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メタボな夫がダイエットに挑戦した理由

私はIT関係の仕事をしていました。
忙しいプロジェクトに配属されると毎日終電は当たり前土日も仕事の日々でした。
当たり前のように不規則な生活を繰り返し
仕事の忙しさのストレスもあって入社当時は60kgだったのが
5年後には80kgを超える肥満体型になっていました。

 

忙しいプロジェクトも終わり、この体重はちょっとやばいなと思い
ダイエットをはじめようと考えるようになった丁度その頃。。

 

年末の同窓会で高校の時の友人と飲む機会がありました。
そこで言われた一言

 

「おまえ誰だか分んなかったよ」

 

そこには自分と同い年とは思えない若々しい友人の姿があり、自分の変わりようが
本当に恥ずかしくてみじめな思いをしました。

 

会社の健康診断でもメタボリックシンドロームの基準を既に超えていたのですが

本格的にダイエットをしようと思ったのはこれが初めてです。

 

このように、私の場合は同級生の一言がダイエットをやろうと思うキッカケになりました。

 

女性はほとんどの方がダイエットに興味があると思いますが
男は何かのきっかけが無いとほとんど自分からダイエットをしようとは思いません。

 

同じように一念発起した男性達はどんなキッカケでダイエットをしようと思ったのか
調べた所、日清オイリオにメタボな夫のリサーチ結果がありました。

・病気になりたくないと思う
・太った見た目が気になる
・家族のために健康でいたいと思う など

女性と比べてみると男性の場合は健康に関する危機感から
ダイエットを始めようとする人が多いようです。

 

逆にメタボでもダイエットをしない人の理由としては

・食事に気を遣うのが嫌だから
・忙しいから
・どのように取り組んだらよいか分からないから
・その他、強制されたくない、運動したくないなど

このように、普段の生活をあまり変えたくないと思っている人が多いようです。

 

メタボ対策にどうしたら取り組むようになるの? – 日清オイリオグループ

 

メタボ対策の一番の壁になる最初の一歩は、ダイエットしようと思う事
自分の気持ちでやろうと思わない限り、いろんな理由を付けて結局やろうと思わない。
これが出来ないとスタートラインに立てません。

 

メタボ夫の今の気持ちは?

メタボ夫のダイエットに関する関心は4つのレベルに分けれられると言われています。

 

oblivious(無知)
apathetic(無関心)
thinking(考えている)
hurting(苦痛を感じている)

 

それぞれのレベルによって、どんな働きかけをしなくてはいけないかが変わってきます。

 

oblivious(無知)な状態の夫には

そもそも自分が太っている事に気づいてさえいない状態です。
私もそうだったのですが、体重は次第に増えていくものなので
忙しかったり、自分と向き合う時間が無いとなかなか自覚できないんです。
この状況で「ダイエットした方がいいよ」と言ったとしても
自分が太っている認識がないので、なにバカな事いってるんだよ!と話にならないのです。
そんな夫にはこんな方法が有効化もしれません。

・全身用の鏡を置く
・体重計を置く
・写真を撮る

このように客観的な事実から自分が太っている事を理解してもらう必要があります。

 

apathetic(無関心)な状態の夫には

これは自分は太っていると分かっていながらも、関心が無い状態です。
自分はこのままでいいと、見て見ぬふりをして開き直っていると言えるかもしれません。
そのため自分には関係ないと、ダイエットに関する情報を遠ざける傾向があります。
この場合は太っている事のデメリットや、痩せる事のメリットを理解する事で
ダイエットへの関心が高まります。そんな夫にはこんな方法がおすすめです。

・メタボ検診に行ってみる
・第三者に指摘してもらう
・オシャレな服をプレゼントする

そのままじゃダメなんだという事を理解してもらう必要があります。

 

thinking(考えている)な状態の夫には

自分が太っていると認識しているし、痩せなきゃいけない事も分かっている状態です。
ダイエットなどにも興味を持って自分でもいろいろ調べている人です。
この状態であれば、ダイエットの第一の壁は超えていると考えて大丈夫でしょう。

 

hurting(苦痛を感じている)な状態の夫には

自分が太っている事に悩んでいる状態です。
この場合はある程度自分でもダイエットを実践している人だと思います。
しかし苦痛を感じるあまり、早く痩せたいと思いから、いろいろなダイエットを繰り返し
失敗している状態でもあります。自分もこの状態に陥りました。
この状態に「ダイエットしろ」といっても余計落ち込んでしまうので逆効果です。
「あせる事ないよ」「私もサポートするよ」などの優しい言葉をかけてあげましょう。

 

 

あなたの夫はどの状態だったでしょうか?
メタボな状態には百害あって一利無しです。スマートな夫を目指してがんばりましょう!

夫に買い物をしてもらう方法

夫に家事をしてもらう 買い物編です。

買い出しってすごく面倒な家事のうちの一つだと思います。

 

まず一度買い出しに行くと2時間はかかってしまいます。
しかも大体買い出しにいくのは休日なのでお店も混んでるんですよね
せっかくの貴重な休日なのでのんびり本でも読んでいたり
どこかに遊びにいったりしたいのに。

 

そして一週間分の買い出しをする分けなので
荷物が重い。水やお米なんて買ったときには買い物から帰って
きただけで一気に疲れて何もする気が起きなくなってしまいます。

 

少し離れたスーパーだと歩きではいけないので
バスや車で行くことに。。

 

となると交通費も余計にかかってしまうしもーー
誰か代わりに買い物してくれればいいのに!と思ってしまいます。
そんな楽したい思いからいろいろ調べてみるとすごく便利なものが
あるじゃないですか!

 

毎週買い物を届けてくれるパルシステム

そうです。あの牛のキャラクターのCMとかに良く出てくるあれです。
テレビで見ているときはなんのCMなんだろーって思っていたのですが
ちゃんと調べてみると注文した食材を家まで送ってくれる所でした。

 

つまり宅配サービスですね。

 

今までそんなものを使おうとも思っていなかったのですが
最近の宅配サービスはすごいんです。

 

ネットで注文、毎週自宅にお届け

今まで毎週毎週、貴重なお休みの時間を削って買い出しに
いっていた事を全部代わりにやってくれます!
こちらがする事はカタログを見て欲しいものにチェックするだけ
今までの面倒を考えると担当の方にいつもありがとう!
と握手したくなっちゃいます。

 

それに不在の時にも専用の箱に入れて玄関に置いてくれるので
週末でも時間を気にせず自由に過ごせるんです。

 

安心の食材

近年はおいしい安いだけでは良い食材とは言えなっていますね。
農薬や組み換え遺伝子を使った野菜や、基準を満たしていない海外の肉など
また3.11以降の放射能汚染に対する危機など。

 

より一層食に対する安全を気にしなくてはいけない社会になっています。
パルシステムはネットスーパーの中でも食材の安全性に力をいれているのが特徴。
農薬や化学調味料に頼らない食材、放射能濃度についても
乳幼児の食品としても安全な厳しい基準を満たしているものしか扱っていません。

 

産地直送の野菜や肉

産直です。産地直送で届きます。
スーパーなどに一度卸されてからの配達ではないので
野菜も肉も鮮度が高いまま宅配してもらえるのが嬉しいです。
鮮度が高い野菜って本当にみずみずしくて美味しいんですよね

 

パルシステムを使うデメリット

パルシステムのちょっと。。な所もご紹介します。

 

出資金が必要

運営資金として一口1000円~2000円を入会時に払う必要があります。
やめる時にはこの出資金は返還されるようです。
だったら最初からタダにしてくれてもいいのにな

 

配達手数料がかかる

毎週200円前後の配達手数料がかかります。
まぁ自分が買い物に行く交通費と考えればこれくらいはしょうがない。

 

配達エリアは一部地域だけ

パルシステムが配達している地域は関東近辺です。
「東京」「神奈川」「千葉」「埼玉」「茨城」「栃木」「群馬」
「福島」「山梨」「静岡」だけです。
配達地域の拡大もしていって欲しいですね。

 

格安ではない

大手スーパーのように激安!というものはおいてないですね。
いわゆるお手頃価格というやつでしょうか。

 

実際に使った感想です

値段の割に質が良い

有機野菜の宅配業者は値段が高い、逆に大手スーパーの食材は質がいまいち
パルシステムの食材は大手スーパーに比べると若干高めですが
野菜が新鮮でお肉もおいしかったです。この値段でこの品質はお得だと思いました

 

日用雑貨も売っている

使って気づいたのですが、日用品のトイレットペーパーとかティッシュなどの
日用品もまとめて注文が出来るのが嬉しかったです。

 

無駄買いをしなくなった

スーパーにいくとついついやってしまうのが無駄買い。
必要ないお菓子やつまみなどちりも積もれば結構買ってしまっていました。
パルシステムで買うようになってからは必要な物だけを冷静に選べるので
おかげで食費も安くなりました

 

やっぱり時間に余裕が出来た

これが本当に一番うれしい事。
いつも嫌々行っていた買い物に行かなくていい分、休日の時間に余裕が出来ました

 

最後に

宅配サービスって実際に使ってみないと自分に合っているかどうかって分かりません。
知り合いはやっぱりスーパーで実際のものを見ないと買った気がいないからといって
あまり使い勝手が良くなさそうでした。たぶんスーパーで買い物をするのが好きなんだと
思います。

 

もし私と同じように「買い物めんどくさい」「休日のんびりしたい」と思っている
夫がいるのであれば是非一度試してみてください!

資料請求はこちら↓


[0001]ネットスーパー新規申し込み

夫が知りたい都内で無料で楽しめるスポット

せっかくの週末に節約だからと言って
一日家の中で過ごすのは勿体ない!

 

ということで、都内で有料よりも楽しめる
無料スポットをご紹介します。

 

ストレス発散に思いっきり体を動かしたい人向け

 

代々木公園

代々木公園

都会で一番広い空が見える森林公園です。
遊びに来ている方も老若男女、ファミリーからカップルまで
いろんな人達で賑わっています。

 

代々木公園では様々なイベント随時開催されています。
タイフェスアジアフェスなどの海外のお祭りがあったり
北海道フェアなどのご当地のおいしい出店で賑わっていて
見ているだけでとても楽しいです。

 

またフリーマーケットも毎年やっています。
参加する側になれば、いらない物も処分できるし一石二鳥です。

 

代々木公園以外にも都内には素敵な公園が沢山あるので
こちらもチェックしてみて下さい。

 

都内の公園情報はこちら>> 公園へいこう

 

 

 

静かな気持ちになりたい人におすすめのアート鑑賞

 

資生堂ギャラリー

資生堂ギャラリー

ギャラリーというと敷居が高い感じがしますが
作品を買わないで、そのしずかな雰囲気を楽しみに
来ている人が多いんです。

 

その中でも特におすすめなのが資生堂ギャラリーです。
写真/絵画/イラスト/インスタレーションなどなど
新進気鋭の作家さん達が展示をしています。

 

興味が無い人でも、その洗練された空間が
日常の嫌な事も忘れさせてくれると思います。

 

その他無料のギャラリー情報はこちら>> TOKYO ART BEAT

 

 

 

最近いろんな事に興味が無くなってきたなぁという時

 

シブヤ大学

シブヤ大学

シブヤと名前がついていますが学校が渋谷にあるわけでなく
大学とついていますが、小難しい勉強をするところではありません。

 

いろんな分野の趣味の達人(職業にしている人も)が先生です。
自分の好きな事があればだもでも先生になれるというコンセプト

 

授業内容は「公園でお散歩しよう」とか「正しい焚火の炊き方
とか「iphoneの地図を使って表参道で迷子になろう」みたいな
とってもゆるくて面白い授業がラインナップされています。

 

授業に参加する人も老若男女様々。
新しい交友関係が広がるかもしれません。

 

毎回キャンセル待ちが出るくらい人気なので
授業に参加するには事前予約が必要です!
気になる授業があれば、申込みをしてみましょう!

 

 

 

すべての本がそろう日本最大の図書館

 

国会図書館

 

日本で本を出版する際には国立国会図書館に
納本することが定められているので雑誌から事典まで
どんな本でもここにあります

 

見たかった雑誌のバックナンバー
絶版になってどこにも売っていない、あの本も
高価で手がでないような美術本

本好きにはまさに天国のような場所ですね。

 

ただし利用するには登録が必要になります。
休日は窓口が込んでいるので事前に登録用紙に
必要事項を記入して持っていく事をお勧めします。

 

 

いかがでしょうか?
気になる場所があれば、是非足を運んでみて下さいね

夫が知りたい無料で本を読める方法

図書館が節約につながるって知っていました?
今回はその節約の効果と、あまり知られていない
図書館の便利な利用方法ついてご紹介したいと思います。

 

月に何冊読みますか?

2012年6月に「オトバンク」が実施した読書アンケートでは
平均読書冊数は月2.9冊で、もっとたくさんの本を読みたいと
考えている人が8割もいました。

1冊平均で1000円だとしても

 

1000円/1冊 × 2.9冊/月 × 12か月 = 34800円/年

 

これを図書館で借りる事が出来たら
年間で約3.5万円が節約できるという事になりますね!

 

意外と知らない図書館のあれこれ

Q.誰でも使えるの?
A.公立図書館では基本的にだれでも本を自由に読むことが出来ます
借りて家に持ち帰る場合には利用登録が必要で
これは図書館がある「区市町村」に在住・在勤・在学などの条件が必要になります。
図書館によっては「都道府県」でも良いところがあります。

Q.本以外も借りれるって本当?
A.CDやDVDが借りれる図書館も多くなっています。
また本と一口に言ってもいわゆる小説や実用書だけではなく
雑誌や新聞、絵本なんかも借りる事が出来ます。

 

Q.どれくらい借りれる期限は?
A.ほとんどの所は2週間が期限になっています。

 

お近くの図書館で借りれる所が増えてます!

とはいえ、そんな沢山の本が置いてあるのは大きい図書館だけだし
近くの図書館には無いし借りにいくだけで面倒くさい。と思っていませんか?
実は近くの図書館で取り寄せが出来ちゃう所が増えてきているんです。
もちろん返却も近くの図書館でできます。

 

検索も簡単

一昔前は図書館の窓口で問い合わせをしないと
借りれるかどうかが分からなかったのですが
今はインターネットからとても簡単に検索ができます

 

地域資料をまとめて検索! カリールローカル

 

1.都道府県を選択して、借りたい本のタイトルを入力

図書館1-01

 

利用登録している都道府県を選択して

借りたい書籍の名前、もしくはキーワードを入力して「さがす」ボタンをおしましょう

 

 

2.都道府県内で所蔵している本の一覧が表示されます

図書館1-02

 

すると都道府県内にその書籍があるかどうかが一覧で表示されます。

 

 

3.利用登録している図書館、または取り寄せできる図書館に書籍があるか確認します。

図書館1-03

利用登録している市区町村にその書籍があるか

無い場合は、取り寄せ可能な図書館にあるかを確認して

「予約/詳細」をクリックします。

 

 

4.在庫状況を確認して予約します。

図書館1-04

 

すると、その図書館の予約ページに移動できるので

在庫状況を確認して、そのまま予約しましょう。

※この予約ページは図書館によって異なります(今回は渋谷区の図書館です)

 

 

さっそく借りてみましょう!

まずはお近くの図書館で利用登録をしましょう
利用登録時に取り寄せできる図書館情報も一緒に確認しておきましょうね!

せっかく税金を納めているのに使わないのはもったいない!
どんどん利用して上手に節約していきましょう

夫婦ゲンカで一句読む

「夫婦げんかは犬も食わない」「けんかするほど仲がよい」
などなど夫婦げんかを例にした言葉がありますが
夫婦げんかをテーマとしたおもしろ川柳のコンテストがあったようです。

 

おもしろ川柳 「夫婦げんか」 (株式会社カーツメディアワークス)

 

みてるとぷぷっと笑えちゃう物ばかり。いくつか紹介したいと思います。

佳作

”スパイクで さり気なく踏む 妻の影”

浜ぶどう さん

これは深いです。つまりこの人は妻の後ろを歩いているんですね。
影が長くなる夕方でしょうか。この小さな反逆になんとも哀愁が漂います。
でも誰にも迷惑をかけてない、良いストレス解消法なのかもしれません。

 

佳作

”寝返りの 振りして亭主を 蹴っ飛ばし”

遊牧民 さん

こちらは妻側の川柳ですね。
もう一目でストレスが溜まっているのが分かる素敵な川柳です。
一応寝ている時にしてるので迷惑をかけてない!?のかな

 

優秀賞

”始まると 補聴器外して お茶にする”

福島 さん

こちらも女性の読んだ川柳ですね。
これは耳が遠いという自らの弱みを強みに変えたとても良い例でしょう。
しかもお茶を飲んでなごんでいる。夫側も言うだけ言えてストレス発散に
なるのではないでしょうか。

 

最優秀賞

”ごめんねと 打てばメアドが 変わってた”

さごじょう さん

こちらコンテストで最優秀賞をとった川柳です。
これもシチュエーションを想像してしまいそうな作品ですね。
ケンカをしたあと、直接謝るのは恥ずかしけどどうしよう
なんて迷っている間にメアドを変えられてしまったのでしょう。
見てみると、強い奥さんが沢山いらっしゃるのですね。
こうして夫婦げんかもユーモアの視点でみると面白いですね!

 

こんちくしょーと思った時には一句読んでみてはいかがでしょうか?
面白い川柳が思いついたら是非コメントくださいね。

夫婦の話のネタ帳

夫婦の会話っていつも何を話しているんだろう?
夫と話す事なんてないわ!という方に読んでもらえると嬉しいです。

 

今、夫婦の会話ってどんな感じ?

まずは夫婦の会話の現状を見てみましょう。

一日の平均会話時間は?

明治安田生命が2012年に行ったアンケートによると
全体の平均会話時間は94分
愛情を感じると答えた夫婦は平均で103分
愛情を感じないと答えた夫婦は平均で44分となっています。

会話の内容は?

掲示板や雑誌などを見ていると
「毎日のできごと」が多くて、続いて
「子どもの事」「仕事の事」「お金の事」「休日の予定」
などが上位にランクインしています。

実際の所は会話をしても、ちゃんとしたコミュニケーションが
とれていない夫婦が多いようです。

 

夫婦会話の時間が増えると月10万円ぶんも得をする?

シカゴ大学教授の山口氏によれば例え夫の月収が10万円
下がったとしても、一日平均で16分夫婦の会話が増えるだけで
同じ幸福度が得られると発表しています。

これはある意味大きな節約になるとも考えられますね。
そんなとても大事な夫婦間の会話ですが、ただするだけでは
意味はありません。
お互いが満足できる会話をする必要がありますね。

 

お互いが満足できる会話ネタを作りましょう

夫は興味がなければ話を聞きません。聞いたとしても
満足とは程遠いものでしょう。
盛り上がる会話のコツはお互いに興味がある話題について
話す事です。

どんな事に興味があるかチェック

まず、ペンを用意して今自分がどんな事に興味があるか
書き出してみましょう。
それから夫がどんな事に興味があるかも書き出してみます。
お互いで共通の話題があれば、それが最高のネタになります。

夫の興味ある事なんて知らないという方は
夫が見ているテレビ番組や雑誌、新聞の記事など観察して下さい。

共通の興味がなかったら?

なかなか共通の興味が見つからない事もあると思います。
そんな時は相手の興味事と自分の興味事の共通点を見つけましょう。
これには想像力が必要かもしれません。
いくつか例を挙げてみたいと思います。

自分が興味ありそうな事

  • 最近できたヨガスクール
  • ママ友の交友関係
  • 今日の晩御飯
  • スーパーの特売品
  • 温泉旅行
  • 来週の韓流ドラマ

夫が興味ありそうな事

  • 車の買い替え
  • 仕事で抱えているプロジェクト
  • 経済ニュース
  • 来週いくゴルフ
  • タバコの値上がり
  • 今月の残りのお小遣い

それでは実際にこれらの興味事からどのような会話になるか見てみましょう。

 

 共通点の例①人間関係

:今の仕事大変そうね?プロジェクトは何人でやっているの?

夫:そうなんだよ、人手不足で困ってるんだよ
それにチームリーダーはすぐ帰るから残ったみんなでがんばるしかないんだ

:そうなんだ。そのチームリーダーは責任感がないのねー
私もママ友でそういう人がいてね、いつもみんな困ってるのよ

夫:どこにでもいるんだなぁそういう人は。どんな事されるの?

共通の知人ではなくても、人間関係での悩みは共通点があるかもしれないですね

 共通点の例②お金

:最近タバコが値上がりしたわねー

夫:そうそう、今月のお小遣いも残り1000円しかないし厳しいよ

:厳しいわよねー。どうにかお小遣いUPしてあげたいのだけど
家計も厳しいのよ。いつもスーパーの特売品で少しでも安いときに買っているわ

夫:そうなのか。どうにかお小遣いUPする方法はないかな

:そうねー、例えばあなたが毎日飲んでいるビールを発泡酒にするだけで
毎月3000円が節約できるわよ

夫:おー、他にはどんな方法があるんだい?

お金に関してはみんな興味があると思います。ポイントは夫の要望を聞いてからそうするにはどうしたらいいか一緒に考えてみる事です。

 共通点の例③健康

:来週はゴルフだったわね、どう?運動になる?

夫:なるさー、ゴルフは一日中歩きっぱなしだからね。終わったらどっと疲れて。

:それは疲れるわね、でも健康にはよさそう

夫:健康にはいいと思う、お前も何か運動してみたらどう?

:そうなのよ最近運動不足で。実は近くに新しくヨガのスクールが出来たのよ
いってみたいと思っているのだけどいいかしら

夫:おれもゴルフに行ってるからダメとはいえないな。

健康も共通の話題ですね。運動や食事という観点から自分の興味と結びつけましょう。

どの方法にしても、まずは相手の興味がある事を知らなければ
お互いが満足できるネタを作ることはできません。

まずは相手を知ろうとする事が夫婦の良いコミュニケーションを作り出し
良い循環が生まれてくると思います。

夫が帰ってきたら早速観察してみましょう!

夫が5秒で洗濯物をたたむ方法

洗濯ものをたたむのってなかなか面倒ですよね。

でももし一瞬は言い過ぎでも5秒ショップの店員さんのように

綺麗にたたむ事ができたらちょっと楽しくなると思いませんか?

そんな誰でも5秒でたためるすごい技をご紹介します。

 

1秒経過:Tシャツを横向きに置く

Tシャツ01

 

今回はたたんだ感じが良くわかるように

ミッキーマウスのTシャツを使ってみます。

まず最初にTシャツを横向きに置きます。

 

2秒経過:Tシャツを両手でつまむ

Tシャツ02

左手で肩の所を、右手で肩と裾の真ん中の所をつまみます

 

3秒経過:二つに折る

Tシャツ03

 

両手はつまんだままで、肩をつまんでいた

左手をそのまま裾の方にたたみます。

 

この時に右手は離さずにつまんだままで

左手は肩と一緒に裾もつまむ所がポイントです

4秒経過:持ち上げる

Tシャツ04

写真だと分かりにくいのですが

肩と裾をつまんでいた左手を左側に引っ張り

真ん中をつまんでいた右手を右側に引っ張ます。

そしてそのまま上に持ち上げると、完成まであとちょっと

 

5秒経過:整える

Tシャツ05

後はTシャツをミッキーマウスが見えるように

置けば完成です。

 

 

これ、やってみるとすごく楽しいです。

家事をしない夫に教えてあげれば喜んで洗濯物をたたんでくれるでしょう!