メタボな夫の簡単カロリー計算

カロリーを制す者はダイエットを制す

 

よし、じゃあこれから毎日食べた物のカロリーを記録していこう!
と思って出来たのは三日坊主どころか一日坊主になっていました。

 

だって。。
そもそもこの食べ物のカロリーっていくつなのか?という所から
挫折してしまうし、いちいち電卓を使って計算するのも面倒なんです。

 

巷の人はどうやってカロリー計算しているのかなぁと思って
調べて見ると携帯のアプリを使っている人が多かったようなので
いいなと思ったものを使ってみました。

 

カロリー管理(痩せるアプリ) ¥450
アイコン

 

使ってみてよかった事

・ほとんどの食事のカロリーが登録されているでわざわざ調べなくてもよい事
・チェーン店のメニューも登録されて、随時アップデートできる事
・目標体重を入れると、その日にとって摂取してよいカロリーを自動で計算してくれる事
・携帯アプリなのでいつでも持ち歩けてさくっと入力したり見たり出来る事

 

今まで手作業でやってたのから比べると100倍楽です!

 

個人的にいいな!と思ったポイントは、残りどれだけのカロリーを
とってもいいのか自動で計算してくれる所

 

例えばお昼はハンバーグ食べてしまったから、残り500カロリー
そんな時は夜ご飯を食べる時にメニューを変えたり、ごはんの量を少なくしたり
して調整します。

 

簡単入力

最近さぼっていたので、まただんだんと体重が増加傾向に。。
心を新たにもう一度ダイエットを開始します!!

ダイエットアプリ4

まずは、自分の生年月日と身長と基本体重を入力します。
この基本体重とはダイエットを始めるときの体重です。
こうする事で自分の基礎代謝が登録されます。

 

ダイエットアプリ5

次に生活代謝を入力します。
生活代謝とは、毎日の運動や活動で消費される
カロリーの事です。私はデスクワークなので
低をチェックします。

 

ダイエットアプリ6

目標にする減量体重を入力します。
私は一度ダイエットして65キロまで落としたのですが
最近また太り始めて68キロになってしまったので
増えた分の3キロを入力しました。
すると無理の無いスケジュールを自動で計算し
終了予定日が2ヶ月後になりました。
ここまでが一番最初に登録する事です。

 

ダイエットアプリ3

ここからは毎日の入力項目になります。
私の場合は2ヶ月後に3キロ痩せるためには
今日は1799キロカロリーまでなら食べてOKです

 

ダイエットアプリ1 Evernote Camera Roll 20130414 130029

早速大戸屋で朝ごはんに特選大戸屋ランチを食べたので
食べた物を選びます。

 

Evernote Camera Roll 20130414 130032

すると今日残り食べらてもいいのが
残り898キロカロリー!なかなか厳しそうですね。。

 

とわいいながらも、少し位オーバーしても気にせずに
大体あってればいいやぐらいでやっているので、続けられています。

カロリー計算が面倒で挫折した!という方はこんなアプリを使って見るものいいと思います

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*