セックスレスからうつ病にかかってしまう夫婦の特徴と解消法

うつ病

セックスレスは夫婦にとって大きな悩みの1つです。思い悩むことで、セックスレスが原因でうつ病になってしまうことがあるというのをご存知でしょうか?今回はセックスレスとうつ病の関係について紹介したいと思います。

セックスレスが原因でうつ病となるって本当?

疑問

セックスレスが原因のうつ病の症状とは

セックスレスが原因のうつ病の症状には、抑うつ気分、思考力や意欲の低下、不眠などの睡眠異常、食欲の低下や増加、ホルモン異常などが考えられます。セックスレスで思い悩み、このような症状が見られる場合にはうつ病の可能性があるかもしれません。

何故セックスレスが原因でうつ病となるのか

では一体何故、セックスレスが原因でうつ病になるのでしょうか?それには、セックスレスになることによって強いストレスを抱えたり、自分に自信がなくなる、パートナーからの愛情を感じないなどが理由で自己否定をするようになるなどが考えられます。

また、セックスを拒否されることや、子供が欲しいのに子供を作れないなどが理由で精神的苦痛を感じることで、うつ病になってしまうケースもあります。

セックスレスからうつ病に発展してしまった夫婦の今後

セックスレスによるうつ病

もしもセックスレスが原因でうつ病が発症してしまった場合、今後夫婦はどのような行動をとれば良いのか?うつ病になったことで問題はより深刻化していることを頭に入れ、次のように対処していきましょう。

今後同じ症状が出ないように相手の気持ちを理解する

まずは、うつ病が発症するまでに悩み苦しんだという事実を受け止める必要があります。絶対に「セックスレスくらいで」などと思わないことが大切です。今後同じ症状が出ないように、相手の気持ちを理解することに努めましょう。

定期的にセックスをする日にちを予め決めるようにする

うつ病の原因となるセックスレスの解消を考えることはもちろん大事なことです。しかしなかなかセックスのきっかけが掴めない夫婦も多いことでしょう。そんな夫婦は、定期的にセックスをする日を予め決めるようにしてみましょう。

このように定期的に予定として考えることによって、セックスレス解消に向けて夫婦で気持ちを向けて行動できるようになります。夫婦でお互いに意識することも大切なことです。

専門家に相談する

うつ病が発症するまで思い悩むということは、簡単に解決できる問題ではないのも事実です。夫婦で問題解決が難しい場合には、専門家に相談することも視野に入れましょう。

専門家に相談することによって、具体的な解決策の提案や、今後の夫婦関係について冷静に考えることもできます。とくに別居や離婚なども考えている場合には、専門家に話しを聞いてもらうのが一番です。

夫婦間の関係を直してよりよいセックスライフを

ラブラブ

セックスレス問題には、夫婦関係の見直しをすることが重要になります。よりよいセックスライフを送れるように、次のような方法を夫婦で試みてはどうでしょうか。

セックスに対する価値観をすり合わせる

セックスに対する価値観は人それぞれ異なります。夫婦であっても価値観が違って当たり前ですが、この価値観をすり合わせることも、夫婦関係を見直すためには必要なことなのです。

価値観をすり合わせることにより、お互いの満足度も変わっていきますし、相手の気持ちを考えられるようになってきます。相手を受け入れ、相手には自分も受け入れてもらえるように、セックスに対する価値観を考え直してみましょう。

マンネリ化してしまっているセックスを変える

夫婦のセックスのマンネリ化は、セックスレスの原因の一つとなります。マンネリ化したまま放置するのではなく、マンネリ化してしまっているセックスを変えることを考えるようにしましょう。

いつもとは違ったセックスは、シチュエーションを変えたり、やり方を変えたりすることで、いくらでも新しいセックスを試せます。色々なことに挑戦してマンネリ解消を目指しましょう。

日々のスキンシップの量を意識的に増やす

セックスレスになる夫婦はスキンシップ量が不足している傾向にあります。セックスレスを解消するためには、まずは日々のスキンシップ量を意識的に増やすことが大切です。スキンシップを意識して生活するようになれば、夫婦の雰囲気も変わってくることでしょう。

セックスレス解消には道具を利用するのも手段

対処法

旦那とのセックスレスが続く、、そんなときは道具に頼ってみるのも有効な手段です。大人の道具には、夫婦生活のマンネリを防ぎ、新たな刺激の発見になり、興奮度を高めることもできますよ。

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まとめ

たかがセックスレスだと考えるのはとても危険なことで、セックスレスからうつ病になってしまうこともあります。問題が深刻化してしまう前に、夫婦でセックスレスを解消するために考え行動することが大切ですよ。

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